Sie ist mal muskelbepackter Türsteher, mal gesichtsloser Schatten, mal weinendes Kind. Angst hat viele Gesichter und fühlt sich für jeden anders an. Wenn die Angst zum Alltagsbegleiter wird, haben aber alle Menschen nur einen Wunsch: Endlich wieder angstfrei leben. Journaling kann ein Baustein sein, um aus der Spirale aus Angst und Angst vor der Angst auszusteigen.
Sich tief mit dem Leben verbunden fühlen, in kleinen Details die Wunder der Welt erkennen, sich mental so klar und präsent fühlen wie nie – klingt nach Werbung für eine neue Designerdroge? Solche besonderen Momente erleben will, braucht nicht zu speziellen Substanzen greifen. Achtsamkeit wirkt genau so gut. Weiterlesen
Wer bist du? Wie gut kennst du dich wirklich? Im Alltag kommen wir kaum dazu, solche Fragen tiefer zu durchdenken. Dabei sind genau diese großen Fragen Wegweiser, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten. Selbstreflexion ist Voraussetzung für Glück. Doch wo anfangen, ohne sich in destruktivem Grübeln zu verlieren? Nimm diese 66 Journaling-Impulse als Reiseführer für deine Selbstreflexion. Weiterlesen
Stell dir vor, du hast gute Freunde zu dir eingeladen und willst sie abends stillvoll bekochen. Würdest du in den Supermarkt gehen, ohne dir vorher Gedanken zu machen, was du kochen willst? Wohl eher nicht. Selbst wenn du sonst gerne improvisierst, gehst du es diesmal wohl planvoller an. Schließlich willst du etwas Besonderes auf den Tisch bringen und allen einen so angenehmen Abend wie möglich bereiten, an den sich jeder gerne erinnert. Weiterlesen
Glück kann abhanden kommen. Manchmal bemerken wir es erst, wenn wir tief im schwarzen Loch sitzen. Manchmal verlässt uns unser Lächeln auch nach und nach, ohne dass wir genau wissen, warum, nimmt unser Alltag eine gräuliche Farbe an. Erkennst du dich wieder? Dann habe ich einen wunderschönen Buchtipp für dich. Weiterlesen
Wir müssen nur das richtige Ziel für uns finden, es klar formulieren und dann alles daran setzen, es zu erreichen. So einfach klingt die Anleitung zum Glücklichsein, wenn wir manchen Gurus und Selbstoptimierern zuhören. Was sie nicht sagen: Ziele bringen oft mehr Leid als Freude und es gibt einen besseren Weg, um erfüllt zu leben, als Zielen hinterherzujagen. Weiterlesen
Entschleunigung, Achtsamkeit, Meditation – die aktuellen Trends stehen im krassen Gegensatz zu unserem übrigen Hochgeschwindigkeitsalltag. Auch das Journaling, das reflektierende Schreiben kann man als einen solchen Gegentrend auffassen. Es war eine Frage der Zeit, bis er sich Bahn bricht. Weiterlesen
Sind das nicht die mit der App? Ja, sind sie. Die Jungs und Mädels der Meditationsapp 7Mind haben seit letztem Jahr auch einen Achtsamkeitsplaner im Angebot. Was der kann? Ich habe ihn mir für euch angesehen. Weiterlesen
Wer keine Ziele im Leben hat, kann sich direkt unter die Brücke legen oder von selbiger springen. Den Eindruck kann man gewinnen in unserer zielbesessenen Gesellschaft. Dabei sind Ziele alles anderes als die makellosen Heilsbringer, als die sie uns verkauft werden. Weiterlesen
Erfolg ist eine Gewohnheit – das ist das Motto, dem sich das Power Journal verschrieben hat. Natalia Dziadus hat es nach ihrer eigenen Burnout-Erfahrung entwickelt und ich habe es getestet. Weiterlesen
