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Journaling-Methoden

Was verbirgt sich hinter dem Schreiben für persönliches Glück? Welche Methoden sind für welche Herausforderungen am besten geeignet? Welche Wirkungen sind wissenschaftlich belegt? Hier findest du Anleitungen zu bewährten Journaling-Übungen, Neuigkeiten aus der Forschung und weitere Schreibimpulse. 

Was tun gegen Überforderung?

2 einfache Methoden gegen akute Überforderung

Wenn dir alles zu viel wird und du das Gefühl hast, du bist reif für einen ganz langen Urlaub, nimm dir erstmal fünf Minuten Zeit, Zettel und Stift und mach diese beiden Journaling-Übungen. Ziemlich oft schrumpft der Berg der Überforderung danach zu einem Hügel zusammen oder du fühlst dich besser vorbereitet für die Wanderung zum Gipfel.

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7 verdammt gute Fragen, um deine Berufung zu finden

War es ein neuer Chef? Der nahende Studienabschluss? Das Ende eurer Beziehung? Egal, was die Frage an die Oberfläche gespült hast – du wirst sie nicht mehr los: Machst du das, wofür du wirklich ins Leben gekommen bist? Deine Intuition sagt: Nein, irgendwie nicht. Aber was ist deine Berufung? Du brauchst Antworten. Zumindest aber einen Plan, um sie zu finden. Weiterlesen

Angst überwinden mit Journaling

Ängste überwinden: 7 Journaling-Impulse, die helfen

Sie ist mal muskelbepackter Türsteher, mal gesichtsloser Schatten, mal weinendes Kind. Angst hat viele Gesichter und fühlt sich für jeden anders an. Wenn die Angst zum Alltagsbegleiter wird, haben aber alle Menschen nur einen Wunsch: Endlich wieder angstfrei leben. Journaling kann ein Baustein sein, um aus der Spirale aus Angst und Angst vor der Angst auszusteigen. 

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Lebensfragen zur Selbstreflexion

66 ungewöhnliche Lebensfragen, um dich neu kennenzulernen

Wer bist du? Wie gut kennst du dich wirklich? Im Alltag kommen wir kaum dazu, solche Fragen tiefer zu durchdenken. Dabei sind genau diese großen Fragen Wegweiser, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten. Selbstreflexion ist Voraussetzung für Glück. Doch wo anfangen, ohne sich in destruktivem Grübeln zu verlieren? Nimm diese 66 Journaling-Impulse als Reiseführer für deine Selbstreflexion.   Weiterlesen

Bucket List 2.0

Bucket List 2.0: Damit die Liste wirklich beim Glücklichsein hilft

Stell dir vor, du hast gute Freunde zu dir eingeladen und willst sie abends stillvoll bekochen. Würdest du in den Supermarkt gehen, ohne dir vorher Gedanken zu machen, was du kochen willst? Wohl eher nicht. Selbst wenn du sonst gerne improvisierst, gehst du es diesmal wohl planvoller an. Schließlich willst du etwas Besonderes auf den Tisch bringen und allen einen so angenehmen Abend wie möglich bereiten, an den sich jeder gerne erinnert. Weiterlesen