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Mood Tracker

Keine Lust auf digitale Stimmungstracker? Ganz einfach und analog funktioniert dieser Mood Tracker. Ein paar Mal falten und schon folgt er dir in der Hosentasche überall hin. An guten wie schlechten Tagen.







Mit Klick auf “Abschicken” stimmst du zu, dass ich deine personenbezogenen Daten verarbeiten darf, um dir den Download zu senden und dich in unregelmäßigen Abständen über Schreibenwirkt-Neuigkeiten zu informieren. Du kannst du jederzeit mit einem Klick abmelden. Mehr Infos dazu findest du in der Datenschutzerklärung.

Warum ist es eine gute Idee, den Mood Tracker zu verwenden?

  • Du trainierst dein Bewusstsein, um überhaupt zu erspüren, wie es dir geht,
  • Du kannst den subjektiven Eindruck deiner Stimmung mit objektiven Daten überprüfen. Bist du wirklich immer antriebslos? Schwankt deine Stimmung tatsächlich so stark?
  • Du erfährst auch, wie du mehr Glücksmomente und Erfolgserlebnisse in deinen Alltag integrierst. Denn du kannst Zusammenhänge ablesen, welche Aktivitäten, Begegnungen und Gedanken sich auf deine Stimmung auswirken.

Wie funktioniert der Tracker genau?

  • Mit dem Mood Tracker kannst du deine Stimmung bis zu sieben Mal am Tag erfassen.
  • Du hältst deine Stimmung auf einer Zahlen-Skala fest und kannst Anmerkungen notieren. Je spezifischer du deine Gefühle  beschreibst, desto besser.
  • Der Mood Tracker lässt sich so falten, dass du ihn dezent in der Hosentasche verstauen kannst. Ein Blatt bietet Platz für vier Tage Stimmungsbeobachtung.