Veränderung jeder Art braucht Ausdauer. Mit dieser Journaling-Übung löst du innere Blockaden und setzt die Kraft frei, die du brauchst, um deine Pläne Wirklichkeit werden zu lassen. Weiterlesen

Selbstwertgefühl ist ein Dauerthema von Fans der Persönlichkeitsentwicklung. In schöner Regelmäßigkeit werden neue Methoden und vermeintliche Hacks kundgetan, mit denen wir den eigenen Selbstwert optimieren können. Dabei wirken die einfachsten Methoden oft am besten. Wir müssten sie nur konsequent anwenden… Dies ist mein Beitrag für die Blogparade zum Thema Selbstwertgefühl von Tim Hamer für dubistgenug.de. Weiterlesen

Es braucht nur einen Moment, um dein Leben auf den Kopf zu stellen. Gesund und chronisch krank, verlobt und alleinerziehend, erfolgsverwöhnt und arbeitslos sind nur wenige Worte voneinander entfernt. Manchmal schüttelt uns das Leben ordentlich durch oder wirft uns komplett aus der Bahn. Neulich ist mir eine neue Journaling-Übung begegnet, die genau in solchen Momenten hilft. Ich habe sie getestet. Zur Nachahmung empfohlen.  Weiterlesen

Deine Gedanken kreisen. Ob das gut gehen wird? Nein, bestimmt nicht. Du versuchst dich abzulenken, aber überall lauern nur Befürchtungen und Worst-Case-Szenarien. Wenn du zu  chronischen Ängsten neigst oder dich in einer akuten Grübelfalle wiederfindest, dann können diese zehn Minuten mit Stift und Papier deinen Tag verwandeln. Weiterlesen

Du weißt nicht, welche Schreibmethode für dich jetzt gerade die richtige ist? Du hast keine Ahnung, wie du das Überangebot an möglichen Journaling-Methoden für dich nutzen kannst? Lerne eine Entscheidungsmatrix kennen, die dir hilft, Klarheit zu finden. Weiterlesen

Wie Managementtrainer an Selbstreflexion herangehen, ist mir meist zuwider. Denn ich will mich nicht zugrunde optimieren. John Maxwell ist Führungsexperte. Warum es sich dennoch lohnt, seine Selbstreflexionsfragen näher anzusehen. Weiterlesen

Die Geschenke sind doch gerade erst ausgepackt. Warum also zum Jahresende sich selbst noch ein Geschenk machen? Weil nur du dir dieses Geschenk machen kannst und es nur zu diesem Zeitpunkt möglich ist. Weiterlesen

Ein Depressionstagebuch kann nicht heilen, aber helfen. So gut, dass sogar Kliniken und Therapeuten ihren Patienten empfehlen das Schreiben als Teil der Therapie zu nutzen. Diese Journaling-Methoden kannst du nutzen. Weiterlesen

Nein, Schreiben hilft nicht immer. Es kann Probleme verschlimmern und verschleppen. Was du tun kannst, damit Schreiben nicht zur Selbstcoaching-Falle für dich wird. Weiterlesen

Wer Schreiben nutzen will, um glücklicher und bewusster zu leben, hat die Qual der Wahl. Es gibt unzählige Journaling-Übung für die verschiedenen Anliegen und Persönlichkeitstypen. In dieser Liste solltest auch du etwas finden, das zu dir und deinem Leben passt. Weiterlesen